下関の整体です 71.【腰痛持ちのあなたへ】 腰痛を解消するための28の習慣 ⑩腰痛の原因は、日常生活の積み重ね。《その20》生野菜が必ずしも体にいいわけではない?

2021/05/12 腰痛を改善しよう
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ななかの山田です。

いつもななかのブログをご覧戴き、

本当に有難うございます。

 

 

今日は

『看護の日』だそうです。

 

そんな日でも

コロナ病棟で

働く看護師さんたちが

沢山おられます。

 

そんな中、

こんな軽口を

言われた看護師も

いるのだとか。

 

『この前、

医療従事者の

客を乗せてしまった。

最悪だ。』

 

こんな軽口を言ったのは

あるタクシー運転手

だそうです。

 

冗談でもこんな

軽口は言っては

いけないと思います。

 

もしあなたが

感染したとして

誰があなたを

看てくれるのでしょうか?

 

そういったことを

平気で言える事を

まずは恥ずべきです。

 

私も元医療従事者。

今でも整体師として

患者さんの治療に

当たっています。

 

この記事を読んだ時、

『なんて愚かなんだろう』

とむなしくなりました。

 

こんな事を言う方が

一人でも減ることを

心から願います。

 

 

さて。

 

 

71回目の今日は、

【腰痛持ちのあなたへ】

腰痛を解消するための28の習慣

⑩腰痛の原因は、

日常生活の積み重ね。

《その20》

生野菜が必ずしも

体にいいわけではない?

と題してお送りします。

 

 

この話、

以前にもしたと思います。

 

言っておきますが、

朝食にジュースを飲んだり

野菜を食べてはいけないと

いうことでは決して

ありません。

 

注意すべきは、

『冷え』と

『糖質・脂質』

の摂り過ぎです。

 

例えばジュース。

 

100%ジュースと

言っても製法により、

①フレッシュ(生)ジュース

②ストレートジュース

③濃縮還元ジュース

に分かれています。

 

オレンジに限らず、

原料となる果物や

野菜は糖分が高く、

飲み過ぎには

注意が必要です。

 

特に濃縮還元の場合、

加工の過程でどうしても

香りや甘さが

飛んでしまうので、

水分を加える際に

香料や果糖の添加を

するのです。

 

ちなみに

ストレートジュースは

流通のために

加熱殺菌されます。

そのために

フレッシュジュースに比べ、

ビタミンや食物繊維などが

減少するため、

濃縮還元ジュースと

栄養素の含有量は

大差ないのです。

 

サラダ、

特に生野菜のサラダは

体を冷やします。

 

それに生野菜って

そう大量に食べられませんし

マヨネーズやドレッシングの

かけ過ぎは脂質の過剰摂取と

なりやすいのです。

 

じゃあノンオイル

ドレッシングなら大丈夫と

思われたあなた。

 

実は、

ノンオイルには

油の代わりに

『増粘多糖類』

というもので

コクをだしている

事が多いのです。

増粘多糖類は

調味料やお菓子など、

あらゆる食品に

使われています。

 

では、

糖分や脂質がどうして

腰痛に悪いのでしょうか?

あなたは考えたことは

ありますか?

 

その理由は、

①糖分は身体を冷やします

②胃腸を荒らします

 

お腹を押してみて

張った感じがあれば

胃腸が荒れているかも

知れません。

 

胃腸が荒れると腰痛を

起こしやすいのです。

 

なぜか‥‥。

 

それは胃腸を始め

内臓器は、

『腹膜』と呼ばれる

膜を介して腰の筋肉や

骨に付着します。

 

胃腸が荒れると

内側から腰を

引っ張ることになり、

腰痛に繋がるのです。

 

脂質過多は動脈硬化の

一番の原因です。

血管が硬くなれば

血流が悪くなるのは

明白です。

 

そうなると

筋肉や各臓器への

血液供給が不利になる。

  ↓

血流量不足する。

  ↓

痛みが出る。

 

こういった図式が

出来上がります。

 

糖分や脂質の摂り過ぎで

肥満になるのも事実。

 

しかしそんな

物理的なことよりも、

内科的な症状によって

引き起こされる

腰痛の方が厄介なのです。

 

 

今日はこの辺で。

健康な身体は自分で勝ち取るもの。

 

 

72回目の明日は、

【腰痛持ちのあなたへ】

腰痛を解消するための28の習慣

⑩腰痛の原因は、

日常生活の積み重ね。

《その21》

コンビニ弁当のあなたへ!

もう一品追加して

栄養を補おう!

と題してお送りします。