下関の整体です ７０．【腰痛持ちのあなたへ】 腰痛を解消するための２８の習慣 ⑩腰痛の原因は、日常生活の積み重ね。《その１９》メタボも痩せすぎもダメ！ 高タンパクな食事を心掛けよう！
ななかの山田です。
いつもななかのブログをご覧戴き、
本当に有難うございます。
このところ、
下関市でも
新型コロナ感染者が
増え続けています。
話によると、
全国知事会は１０日、
新型コロナウィルス対策
に関する国への緊急提言を
纏めたそうです。
今、変異株が急速拡大
しており、全国での
緊急事態宣言の可能性も
視野に入れ、
今より強力な感染対策を
要求しているのだそう。
まん延防止措置は、
適応の手続きが遅く、
その効果が
期待できないので、
知事の要請に応じて
迅速に発動するような
改善を求めたと
いうことです。
日本政府の舵取りでは
もうまともな機能を
しないことを
全国の知事は
解っているでしょう。
今はもう各県知事や
市長が自分の街を
守るよう、
それぞれがやって
いかないと
ダメなところまで
きましたね。
これだけ日本が
纏めることが
出来ない親分が
いる国だとは
思いませんでした。
自分の身は自分で
守る‥‥。
現実的な話に
なりました。
さて。
７０回目の今日は、
【腰痛持ちのあなたへ】
腰痛を解消するための２８の習慣
⑩腰痛の原因は、
日常生活の積み重ね。
《その１９》
メタボも痩せすぎもダメ！
高タンパクな食事を
心掛けよう！
と題してお送りします。
あなたも
『メタボリック症候群』と
いう言葉を聞いたことが
あると思います。
『肥満』
『高血糖』
『高脂質』
『高血圧』の
４つが重なった
状態の事です。
肥満の人は、
そうでない人に比べ、
腰痛になりやすい
傾向にあります。
それは『肥満』という
物理的な問題だから
ではなく、
それによる内科的
要素がそうさせている
と考えて下さい。
一方、
若い女性や
高齢者の方々の
『痩せすぎ』は、
骨粗鬆症に
繋がりやすくなります。
我々の身体のほとんどは、
筋肉や髪、
臓器に至るまで
『たんぱく質』で
出来ていることは
ご存知かと思います。
これらの質を上げ、
腰痛改善に繋げるためには
良質なたんぱく質が
必要なのです。
我々人体は１００％、
自分が食べたもので
出来ています。
そのため基本は、
『食べ過ぎない』
『体に良いものを摂る』
『悪いものを入れない』
だと考えています。
食品添加物の多い
加工品ではなく、
野菜は出来るだけ
無農薬のもの、
自然なものを
食べることが
大事です。
今日はこの辺で。
健康な身体は自分で勝ち取るもの。
７１回目の明日は、
【腰痛持ちのあなたへ】
腰痛を解消するための２８の習慣
⑩腰痛の原因は、
日常生活の積み重ね。
《その２０》
生野菜が必ずしも
体にいいわけではない？
と題してお送りします。