下関の整体です 35.【腰痛持ちのあなたへ】 腰痛の基礎知識 ⑥水を飲んで健康を取り戻そう!《その4》水の飲み過ぎは本当に危険なの?

2021/04/07 腰痛を改善しよう
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ななかの山田です。

いつもななかのブログをご覧戴き、

本当に有難うございます。

 

 

昨日、

大阪で新型コロナ

感染者が719人に

上っています。

 

このまま

第4波が

くるのでしょうか?

 

ちなみに今日7日は、

政府が新型コロナの

緊急事態宣言を

初発令してちょうど

1年になります。

 

それで昨日の

大阪での感染者数の多さ。

 

これはもう

『第4波』襲来の

暗示にしか

思えません。

 

政府がどう対応するかでなく、

我々国民がどう意識を

持つかに掛かっていると

そう思うのは私だけ

でしょうか?

 

 

さて。

 

 

35回目の今日は、

【腰痛持ちのあなたへ】

腰痛の基礎知識

⑥水を飲んで健康を

取り戻そう!

《その4》

水の飲み過ぎは

本当に危険なの?

と題してお送りします。

 

 

程度にもよりますが、

結論から言うと

水の飲み過ぎなんて

ことはありません。

 

通常であれば

2~3L程度は

普通に摂れるはずです。

 

前述しましたが、

我々の身体は1日

約2.5Lの水分を

失っています。

 

そして1日

約2.5Lの水分を

飲料から食事から

体内の細胞から

摂っています。

 

私も1日、

コントレックスという水を

2本ぐらい飲みます。

 

これを聞くと患者さんは

驚かれますが本当です。

 

メカニズムを説明すると

こうです。

 

我々の身体は、

水分不足を感じると

危機管理能力が働きます。

すると水分を体外に

排出しないようにして

身体を守ろうとします。

 

『むくみ』とは、

本来排出されるべき

水を溜め込むから

起こる現象です。

 

又、

水不足は便秘を

引き起こします。

下腹部がポッコリしている

方は、水分不足であることが

結構多いです。

 

このように、

水不足は良いことは

一つもありません。

 

ではもし水分を

摂り過ぎてしまった

場合はどうでしょう?

 

普通に飲んでいれば

(2.5~3L程度)

問題ありませんが、

極端に多量に飲めば、

矢張り良くはないでしょう。

過ぎたるは猶及ばざるが如し

ですね。

 

水分過剰摂取による

病気としては、

低ナトリウム血症

というのがあります。

通称『水中毒』と言います。

 

体内の塩分濃度が

濃くなることで

引き起こされる病気です。

 

ちなみに東洋医学では、

』『』『』の

不調により病気を

起こすと考えられており、

体内の水分が滞った状態を

『水毒』というのです。

 

体内の塩分濃度の調整は、

身体の臓器である

『腎臓』で行います。

 

腎臓で水分の排出量を

コントロールすることで、

体内の塩分濃度を

一定に保っているわけです。

 

腎臓の動きが正常であれば、

1時間に1L程度の水分を

排出することが出来ます。

 

つまり、

1時間に1L以内の

水であれば、

腎臓は問題なく排出でき、

水中毒になることは

ないということです。

 

でももし、

腎臓の能力が鈍っていたり、

短時間で一気に水を

飲んだりすると

中毒になる可能性は

あります。

 

万が一、

水中毒になった場合、

軽度では顔や足のむくみ、

中度では倦怠感、

めまい、頭痛、手足の冷え

等の症状が出ます。

重度になると、

脳浮腫や肺水腫などで

命の危険性も出てきます。

 

とは言え、そもそもが

1時間に1L以上の

水分を何時間も摂り続ける

事が出来ないと思いますが。。

 

私も3Lぐらいは

1日に飲むと申しましたが、

それによって体の調子が

悪くなったことはありません。

 

それよりも

水中毒を恐れて

水分の摂取を

しない方がよっぽど

恐ろしいと思いますよ。

 

※医師から

水分量を制限されて

いる方は、それに

従って水分摂取を

行って下さいね。

 

 

今日はこの辺で。

健康な身体は自分で勝ち取るもの。

 

 

36回目の明日は、

【腰痛持ちのあなたへ】

腰痛の基礎知識

⑦どんな水を

飲めばいいの?

《その1》

水にはミネラルが

入っている。

と題してお送りします。