お尻について① 下関の整体です。
院長山田です。
大学町の整体院より。
ブログを読んで戴き、
本当に有難うございます。
さて今日から本格的に
発信していきたいと思います。
ちなみにこの内容は
私が運営している他のブログにも
発信しています。
それは追々ご案内いたします。
改めまして、
皆さんこんにちは。
梅雨明けしてから
一気に猛暑がやってきましたね。
しっかりと水分補給しながら
頑張りましょう。
さておき。
今日からしばらく
【下肢】のトレーニングに
ついてお話していきましょう。
皆さんがこの【下肢】
又は【脚】を鍛える時って
何処を中心に鍛えますか？
例えばそうですね。
人間には【上肢】でも
【下肢】でも関節ってものが
３つあります。
６大関節って言われるんですが、
このどこを重視するかってことです。
『トレーニングするのに
そんな意識がいるのかよ？』って
言われそうですが、
これって実はすごく大事なんですよ。
まずあなたの
ウィークポイントはどこか？
股関節？
膝関節？
足関節？
それによって鍛える方法を決めると
良いと思います。
その時に一番思いつくのが
【お尻】だったりします。
つまりは【股関節】ですね。
【股関節】って大きな筋肉が多いので
座る、
立つ、
歩く、
走る等々
色んな動作で
大いに使われるのは事実です。
【お尻】の筋肉が鍛えられ、
引き締まると
動作だけの問題でなく
【スタイル】という
見た目の問題も
改善されたりしますから
見逃せません。
ただ【お尻】って
骨盤に位置するから
厳密にいえば
【下肢】に属するのかは
微妙なところ。
まああえて専門的に言えば
【ロコモティブユニット】
って言えば良いのかな？
それだけこの【お尻】って
大事な部分ではあります。
背中の筋肉との接続も深いので、
腰痛治療においても
重要なところでもあります。
次も暫く【お尻】に
ついてお話していきます。
最後までお読み頂き、
本当に有難うございます。