下関の整体ななかです。約1年ぶりの投稿です。
2023/10/17
セルフケアブログ
おはようございます。
ななか院長の山田です。
約１年ぶりにブログ書きます。
ここ最近、色々あってなかなか
ブログを書くに至りませんでした。
（っていいわけですが(;´･ω･) ）
最近朝晩が冷え込み、
日中がまだまだ暑いので、
体調を崩しやすいですね。
あなたは体調管理できていますか？
基礎代謝を上げる事が、
一番いいと考えます。
それにはやはり！
【深呼吸】ですね。
朝の涼しい時に、
１０分でいいので
座禅しつつ呼吸を整えて
みて下さい。
鼻から２～３秒吸って、
ゆっくりと口から
４～６秒吐きます。
不思議と心も落ち着きますよ。
後、最近では夏バテならぬ
【秋バテ】という言葉が
あります。
ここ何年か、夏季の気温が
異常に高いせいだと思います。
この涼しくなった季節にこそ
是非、【呼吸】を整えて
身体をリセットしましょう。
では。