下関の整体です 腸について その1【便秘の方必見!】

2020/07/31 セルフケアブログ
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ななかの山田です。

いつもななかのブログをお読み頂き

本当に有難うございます。

 

 

暑くなりました(;´・ω・)💦

コロナも怖いですが、

これからは熱中症予防も大事になります。

ここ数年、夏の暑さは殺人的です。

水分補給をしっかりと行いましょう。

家屋蓄熱による、夜間の熱中症にも

注意しなければなりません。

 

 

さて。

 

 

今日はちょっと【筋収縮】から離れて、

【消化・吸収】についてお話ししましょう。

 

 

え?急に何故かって‥‥?

はい。それは最近便秘の相談をよく聞くし

受けるからです。

 

 

腸を調整する事である程度の効果を

期待する事が出来ます。

が、しかしやはり腸内環境を変えるには

普段の食事だったり、お水を飲む事だったり

日頃からのケアが不可欠です。

 

 

では何をすればいいのか‥‥ですよね。

順を追ってお話ししましょう。

 

今回のテーマ:理想的な便とは?

①【あなたの便の色は?】

②【あなたの便のにおいは?】

③【あなたの便の形態は?】

 

普段普通に通じがある方も、

これら3つの状態を把握している方は

少ないです。

 

 

理想的な便は、

①便の色が【黄色からオレンジ】で、

②便のにおいが【発酵性(漬物のような)のにおい】で、

③便の形態が【バナナ状又は半練り状】である事。

ちなみに③に状態の時、水分量は70~80%なんだそう。。

 

 

この状態を維持するには色んな条件があります。

次回は、この条件を一つ一つお話ししていきます。

 

 

では本日はこの辺で。

健康な身体は自分で勝ち取るもの。

食の安全は、身体の安全である‥。