下関の整体です ３５．ファスティングで自律神経を整える ⑨自律神経のバランスを整える習慣《その８》 塗り絵をしてみる
ななかの山田です。
いつもななかのブログをご覧戴き、
本当に有難うございます。
雪が又、降りましたね。
１月の初めに降った
ほどではありませんが、
下関にしては良く
降ってるほうです。
ところどころ
青空が見えるから、
もうこれ以上は積もらない
と思いますが。
今年は１月から
あまりいいスタートとは
言い難いですが、
兎に角、
しっかり乗り切らなきゃです。
さて。
３５回目の今日は、
【ファスティングで
自律神経を整える】
⑨自律神経のバランスを
整える習慣《その８》
塗り絵をしてみる
と題してお送りします。
大人の塗り絵って
流行りましたね。
今でも安定した
ブームがあるとか。。
今回はその塗り絵に
注目してみました。
自律神経を整える事で、
視覚的作用など
五感を刺激する事が
大変有効だと言われます。
塗り絵はいろんな色を
扱う事が出来るので、
五感を刺激する事が
出来ます。
又、無心で色を塗ると
言う作業自体にも
リラックスする効果が
期待できます。
塗り絵は、
好きな図柄を選び、
何処から塗り始めても
良いのです。
画材は好きなもので構わず、
１日で仕上げる必要もなく、
ゆっくりと自分のペースで
仕上げていく事がポイントです。
勿論、
気が向かない時は
しないでも良いし、
そのままやめてしまっても、
また気が向いたら
すればいいのです。
要するに
のんびり楽しく続けた方が
結局は長続きします。
静かな気持ちで集中する事が
自律神経を整える上で
大切なのです。
そして１枚の絵が
完成した時、
あなたにえも言われぬ
達成感が得られる事でしょう。
何事も
『ゆっくりのんびり』が
自律神経を整える
コツだと言えます。
今日はこの辺で。
健康な身体は自分で勝ち取るもの。
３６回目の明日は、
【ファスティングで
自律神経を整える】
⑩自律神経のバランスを
整える習慣《その９》
『ゆっくり』を意識する
と題してお送りします。