下関の整体です 32.ファスティングで自律神経を整える ⑦自律神経のバランスを整える習慣《その5》 タッピングマッサージで軽い刺激を入れる

2021/02/14 ファスティングのススメ
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ななかの山田です。

いつもななかのブログをご覧戴き、

本当に有難うございます。

 

 

今朝、

福島、宮城、茨木などで

大きな地震があったそうです。

 

東日本大震災の余震とも

言われています。

 

M7.3、震度6

かなり大きな地震です。

 

この地震で、

70人以上が怪我をし、

関東地方にも

85万戸が一時

停電したとか。

 

もう二度とあの悲劇が

繰り返されなければと

心から思います。

 

今朝の地震だけで

あって欲しい‥‥。

 

心よりそう願ってます。

 

 

さて。

 

 

32回目の今日は、

【ファスティングで

自律神経を整える】

⑦自律神経のバランスを

整える習慣《その5》

タッピングマッサージで

軽い刺激を入れる

と題してお送りします。

 

 

『タッピング』って

聞いた事ありますか?

 

皮膚を軽く

『ポンポン』と叩く

刺激入力の事です。

 

我々人間の皮膚は、

軽く触るだけで

反応が始まります。

それをうまく利用する事で、

副交感神経の働きを

活性化させるのです。

 

マッサージは強ければ

良いというものではなく、

軽く触わってこそ

真価を発揮するやり方も

沢山あります。

 

私が行っている

頭蓋調整もその1つ。

『5gタッチ』

と言われる程、繊細な

タッチを必要とします。

 

タッピングは、

そこまで繊細では

ありませんが、

それでも強く押える

方法ではありません。

 

頭や顔のツボを

軽く優しく刺激する

方法です。

 

人差し指、中指、薬指の

3本で、頭の前から後ろへ、

側頭部を上から下へ、

軽く叩きながら刺激します。

 

顔は、

額 ⇒ 眉間 ⇒ 眉

⇒ 目のまわり ⇒ 鼻の下

⇒ 顎の順に指先で軽く

刺激を入れます。

 

又、

自分の身体を手の平で

さするのも良いでしょう。

 

自分を労わる気持ちになり、

脚、腕、胸部、腹部を

優しくなでてあげましょう。

もしお気に入りのアロマオイルが

あれば更に効果は上がるでしょう。

 

胸部や腹部は、

円を描くような

マッサージが効果的です。

 

臀部のマッサージは、

両手で腰に向かって

さすりあげるようにすると、

骨盤回りの血行増進に

繋がり、

女性はホルモンバランスを

整える事が期待できます。

 

 

今日はこの辺で。

健康な身体は自分で勝ち取るもの。

 

 

33回目の明日は、

【ファスティングで

自律神経を整える】

⑧自律神経のバランスを

整える習慣《その6》

ぬるめのお風呂で半身浴

と題してお送りします。